便秘やむくみを解消しよう！

また、オートミールも同じく、栄養価が高いうえに消化・吸収が良いため幅広い年齢層で安心して食べられる食品の一つですね。今回のエクササイズ内容は、まさに体が喜ぶ（⌒ 。⌒）メニューですね。
効果がまだあらわれなかった2週間で止めてしまうのではなく、筋肉がつくまで頑張った桔梗屋さんは、本当に素晴らしいね。

これからも、『体に優しいダイエット』で頑張って下さい。

〜 今回は【ちょっとアレンジ！納豆のおいしい食べ方】を紹介します 〜

■納豆＋オクラ（オクラ納豆）
　→ 美容、ダイエットの効果あり
■ 納豆＋干しえび（干しえび納豆）
→ 骨を丈夫にする効果あり
■ 納豆＋梅干し（梅干し納豆）
→ 疲労回復の効果あり

私は、納豆を食べる時は、卵やオクラ、ねぎを加えたりと、その日の気分に合わせて素材をプラスしています。
※匂いやネバネバ感が嫌で納豆は嫌い！という人も多いかと思いますが、メーカーによって納豆も微妙に味が違ったりしますので、食べ比べてみてはいかがでしょうか。

ダイエットも毎日コツコツと続けることが大切です(^o^)／頑張りましょう。