便秘解消・アミノ酸・低インシュリンなど

ダイエットが続かないアナタのために効果的なダイエット方法を教えちゃいます！

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　ダイエット食品

【梅干し・レモン】
酸っぱさの元であるクエン酸が、腸を刺激してくれる。胃に何も入っていない状態でとると胃をいためる恐れがあるので水分と一緒にとるとよい。

【煮た温野菜・海藻サラダ】
水分と食物繊維、ついでにビタミンやミネラルも補給できる。

【ヒジキ・レンコン】
二つを油炒めにすると良いといわれる。

【こんにゃく】
たっぷり含まれる食物繊維で、腸のぜんどう運動を活発にし、便の量を増やしてやわらかくすることで排泄を助けてくれる。しかし、消化が悪い。

【ヨーグルト】
含まれるビフィズス菌が、腸内を整え、その働きを活性化してくれる。